El aliento

Sabemos que ninguna acción mental verdaderamente eficaz es posible cuando estamos sin aliento. Cuando la respiración ha perdido su ritmo regular nos hace experimentar una terrible sensación de ahogo en los pulmones y un jadeo que provoca movimientos entrecortados de la caja torácica e imposibilita cualquier nuevo esfuerzo o contracción correcta que nos lleve al estado de meditación buscado. También sabemos, por otra parte,  que cuando sacamos fuerzas de flaqueza en una circunstancia cualquiera, esta sensación suele ir acompañada por una profunda inhalación seguida de una breve retención del aire o de una lenta espiración. Como no nos cansamos de repetir, lo de abajo es lo mismo que lo de arriba, y lo que el cuerpo y la mente experimentan en su vida cotidiana es un trasunto de la verdadera vida del espìritu, del modelo superior del que toman su medida. Estas dos experiencias tan comunes permiten comprender la importancia de la coordinación de la respiración en la práctica de la meditación.